健康外卖食谱

简易黄油鸡

喜欢您最喜欢的周五晚上咖喱鸡的健康版本吗？可以在前一天腌制鸡肉，这样您就可以做好准备

鸡肉炸鸡

不用叫印度外卖，就自己做个简单的鸡肉炸鸡排。每天5次服用两次和一定剂量的维生素C，这种咖喱也很健康

超级健康的比萨

数量如此之多，因此，如果有剩菜剩饭，第二天在您的便当盒中放一块冷比萨饼

鸡肉串

这种凉爽的菜肴非常适合烧烤或烧烤-而且热量也低

最终改头换面：汉堡

在不影响口味的前提下将烧烤的最爱变成超级健康的美食

菠菜，番薯& lentil dhal

一份令人心旷神怡的纯素食一锅食谱，每天可以使用5天3天！这款富含铁，低脂，低热量的晚餐绝对不会出错。

中国咖喱鸡

只需15分钟的准备，即可烹制简单，健康的咖喱。为您最喜欢的外卖菜配上蓬松的米饭，为您提供有益健康的家庭用餐

鸡肉马德拉斯

放弃外卖菜单，改为煮我们健康的鸡肉马德拉斯咖喱。这顿简单的家庭晚餐充满了芬芳的香料和嫩的鸡肉块

健康鱼&t汁脆片

周五晚的两人鱼和薯条完美健康的特别餐

煎锅披萨

对你不好吗？再想一想，这种容易制作的披萨是低脂且富含钙的

泰国大虾& ginger noodles

这种海鲜炒菜，配以生姜和松脆的蔬菜，既美味又健康，是低脂，低热量的周末晚餐

混蛋鸡肉汉堡

用牙买加风味的辣味调味的瘦鸡肉，然后煎锅，并与芒果，番茄，生菜和酱一起放在面包卷中

烧烤鸡肉比萨

制作一个健康，低热量的比萨，每天最多可以增加5个比萨饼中的三个，而外卖菜一定会错过的。烧烤鸡散发烟熏味

中国辣椒牛肉

不要伸手去拿外卖菜单，试试这种牛肉炒菜谱。它和您最喜欢的中国人一样美味，也更健康。

烤aloo戈壁

这种特别的素食主义者咖喱使用烤的花椰菜和土豆散发出风味。您也可以作为咖喱肉的一面

胡桃木biryani与黄瓜raita

用干蘑菇，香料和胡桃南瓜煮我们健康的素食咖喱。它包含您每天5天的三餐以及钙，铁和纤维

羊肉&南瓜biryani黄瓜莱塔

将我们健康的羔羊咖喱和胡桃南瓜一起煮成美味的晚餐。它的热量低，富含铁，每天提供五分之三的营养

焦糖洋葱& goat’s cheese pizza

制作健康，低脂的素食比萨，而不要点外卖。这个简单的食谱使用山羊奶酪做汤，而洋葱给它甜味

家常猪肉咖喱花椰菜饭

通过这种健康食谱减轻咖喱之夜-在食品加工机中加入花椰菜，以获得类似大米的质地，而GI则更低

脆皮鱼&豌豆薯片

在您的厨房中制作这种外卖经典菜，比当地的薯片更健康，味道也一样好

豆腐& asparagus pad Thai

一种简单，纯素的泰式炒面的替代品

瘦羊肉bi​​ryani

这款巧妙的低热量米饭可以满足您对咖喱的渴望。羊肉被炒，“米”是花椰菜皮劳的创造物

打火机咖喱鸡咖喱

另一个外卖最受欢迎的菜得到了健康的改头换面-这款奶油泰国咖喱现在脂肪的一半都带有所有芳香风味

鱼炸玉米饼

在墨西哥风味的软玉米玉米饼中配柠檬洋葱炖牛肉，配以红洋葱，卷心菜和香菜沙拉以及墨西哥蛋黄酱