鲑鱼,蔬菜和土豆的烤盘

健康的孩子’ recipes

健康,简单而美味的食谱创意,将使整个家庭幸福不已-从自制鱼手指到通心粉配番茄和暗蔬菜酱。

32个评分 4.9 / 5星评级

这款彩色又美味又健康的鲑鱼托盘烤可以使孩子们在家庭餐桌上感到开心,并从鱼中摄取大量的omega-3

50分钟
简单
健康
3个评分 3.4 / 5星

用多汁,加香料的大虾做一个健康,低脂的比萨饼,而不要叫外卖。顶部带有胡椒味火箭,使其更加营养和美味

30分钟
简单
健康
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13个评分 4.6 / 5星评级

孩子们会喜欢将这些鸡肉串从煎锅中快速加热后快速享用晚餐,或者将它们装在蔬菜沙拉和tzatziki的包裹中进行野餐

25分钟
简单
健康
不含麸质
5个评分 3.8 / 5星评级

制作健康,低脂的素食比萨,而不要点外卖。这个简单的食谱使用山羊奶酪做汤,而洋葱给它甜味

50分钟
简单
健康
素食主义者
4个评分 3.5 / 5星

制作一个健康,低热量的比萨,每天最多可以增加5个比萨饼中的3个,让外卖小姐错过一番。烧烤鸡散发烟熏味

55分钟
简单
健康
43个评分 3.9 / 5星评级

制作这种美味的素食tagine,让孩子和大人一样喜欢。这是每天服务五次中的四个的好方法,而且可以冻结

30分钟
简单
健康
24个评分 4.6 / 5星评级

搭配小胡瓜,辣椒和鸡蛋,这道素食菜肴是全家人的健康美味早餐–孩子们将喜欢把烤面包浸入蛋黄

30分钟
简单
健康
素食主义者
14个评分 4.7 / 5星评级

同样美味的墨西哥菜,脂肪只有标准玉米饼的一半。堆上鸡肉,莎莎酱和鳄梨调味酱,为自己做一顿美味的晚餐

1 hr
简单
健康
不含麸质
20个评分 4.9 / 5星评级

将鸡胸肉嫩化,盖上面包屑,然后炸至金黄酥脆。孩子们喜欢做饭和晚餐的晚餐。

40分钟
更加努力
健康
35个评分 4.9 / 5星评级

在简单的菜肉馅煎蛋饼食谱上加麻辣酱,香菜和丰满的樱桃番茄,将其麻辣味十足。搭配我们的鳄梨莎莎酱,即可享用轻便且经济实惠的晚餐

30分钟
简单
健康
素食主义者
4个评分 4.0 / 5星评级

一种低脂,健康的零食,鸡肉,西红柿和黄瓜的热量低于150卡路里,只需几分钟即可准备

2 mins
简单
健康
54个评分 4.4 / 5星

数量如此之多,因此,如果有剩菜剩饭,第二天在您的便当盒中放一块冷比萨饼

50分钟
简单
健康
素食主义者
61个评分 4.7 / 5星评级

这款美味多用途的酱汁可让您一天五点吃两下

45分钟
简单
健康
素食主义者
8个评分 4.4 / 5星

如果您的孩子喜欢喂他或她自己,则可以尝试这些由新鲜蔬菜和鸡大腿制成的鸡肉丸子。与米饭和西兰花一起享用可口的晚餐

25分钟
简单
健康
不含麸质
19个评分 4.7 / 5星评级

将燕麦和种子浸泡一整夜使它们更易于消化,并且牛奶什锦早餐会变得更加乳脂状。非常适合直接从冰箱快速早餐

5 mins
简单
健康
素食主义者
11个评分 4.0 / 5星评级

让孩子们在厨房准备这份简单的烧烤鸡肉食谱,然后将其与奶油鳄梨酱一起在玉米饼上包裹

40分钟
简单
健康
560个评分 4.8 / 5星评级

一份令人心旷神怡的纯素食一锅食谱,每天可以吃5天中的3天!这款富含铁,低脂,低热量的晚餐绝对不会出错。

45分钟
简单
健康
素食主义者
35个评分 4.6 / 5星评级

以种子状玉米饼作为比萨饼的基调,以享用快速健康的午餐-在中心开一个鸡蛋,然后烘烤以增加蛋白质的摄入量

30分钟
简单
健康
249个评分 4.7 / 5星评级

这种可冻结的汤是用完西葫芦中多余食物的美味方式

30分钟
简单
健康
素食主义者
346个评分 4.7 / 5星评级

如果您想要的东西比装满土豆的鱼饼要轻一点,请尝试这些简单的东方风味汉堡

30分钟
简单
健康
29个评分 4.4 / 5星

这些低脂汉堡可以很好地冷冻,那么为什么不翻倍再冷冻一次呢?

25分钟
简单
健康
7个评分 4.2 / 5星

将豌豆和西葫芦隐藏在这个意大利人的最爱中,以增加蔬菜的摄入量-配以意大利面时非常适合孩子们

55分钟
简单
健康
49个评分 3.9 / 5星评级

这些素食汉堡含高纤维,低脂肪,是享受快餐的健康方式

30分钟
简单
健康
素食主义者
5个评分 3.4 / 5星

我们喜欢传统的芦笋士兵为您制作的蘸酱蛋的这种旋转-一种很棒的低脂,无麸质小吃或便餐,热量仅超过100卡

7 mins
简单
健康
素食主义者
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