健康的沙拉三明治食谱

容易的沙拉三明治

将约翰·托罗德（John Torode）的容易做的沙拉三明治与柔软的大面包，精心制作的香脆可口的咸菜搭配，享用午餐，或共享开胃菜

甜菜根沙拉三明治

加入生机勃勃的甜菜根，爵士乐成为素食主义者的最爱-搭配芝麻酱酸奶蘸酱和腌制甜菜

凉拌卷心菜的地瓜沙拉三明治

搭配自制沙拉三明治和沙拉的披萨制作低脂午餐或便餐，每份不到一磅

5成分沙拉三明治

用少量的橱柜食材制作沙拉三明治。为了使沙拉三明治更好的质地，请务必使用鹰嘴豆干而不是罐装

酸果蔓& chestnut falafel

将鹰嘴豆和水果和坚果一起添加一点时令风味。搭配奶油酸奶蘸酱和新鲜香菜一起食用

烤沙拉三明治&花椰菜

制作一批易烤的沙拉三明治，以美味，低热量的午餐选择。这个简单的健康食谱非常适合搭配大量沙拉

鹰嘴豆泥沙拉三明治& tabbouleh

制作自己的鹰嘴豆和黄油豆油条，并搭配黑麦蒸粗麦粉沙拉-食谱足够两餐

沙拉三明治苏格兰威士忌鸡蛋

在这个野餐友善的食谱中，将两道获奖菜混合在一起，涂上加香料的草药鹰嘴豆蛋

豌豆沙拉三明治和薄荷蒸粗麦粉沙拉

混合鹰嘴豆和冷冻豌豆，搭配蒸粗麦粉和一小杯酸奶，为沙拉三明治做个改头换面，但价格便宜却可口

烤沙拉三明治&花椰菜tabbouleh，绿色芝麻酱&烧焦的葱

忘记午餐吃湿透的三明治，试试这些简单的沙拉三明治，配以美味的花椰菜塔布勒，芝麻酱和焦葱

烤沙拉三明治&鳄梨花椰菜tabbouleh，豌豆& feta smash

午餐时将这些简单的沙拉三明治与花椰菜塔布勒和鳄梨，豌豆和羊乳酪捣碎一起食用。超级健康，它可以每天提供您五天中的所有五天

烤沙拉三明治&花椰菜塔布勒配腌制胡萝卜，黄瓜& chilli salad

尝试将这些简单的沙拉三明治与花椰菜忌廉和腌制的胡萝卜，黄瓜和辣椒沙拉一起食用。美味又健康，它们可以满足您每天五天的所有五餐需求