碗粥有覆盆子,橘子和香蕉片

健康早餐食谱

无论是高蛋白鸡蛋,鳄梨牛油果,稀饭还是健康的冰沙,您都可以每天早晨享用美味,营养丰富的早餐,助您一臂之力。

14个评分 4.2 / 5星

从一碗饱满的燕麦,浆果,香蕉和种子开始新的一天。它健康,富含营养,可为身心提供能量

15分钟
简单
健康
素食主义者
37个评分 4.3 / 5星

调整此食谱,以制成适合您口味的通宵燕麦。您可以添加干果,种子和坚果,磨碎的苹果或梨,或切碎的热带水果-完美的健康早餐。

10分钟
简单
健康
素食主义者
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19个评分 4.4 / 5星

这款营养丰富的早午餐食谱可让您在中午前一天5天吃3顿。蘑菇是锌的良好来源,锌是维持健康皮肤的关键营养物质

27分钟
简单
健康
素食主义者
2个评分 3.0 / 5星

用这些有益健康的菠菜和金枪鱼煎饼庆祝星期二。健康,营养丰富,风味十足,它们每天提供五分之三的营养 

25分钟
简单
健康
12个评分 4.0 / 5星评级

用芝麻酱细雨和烤芝麻搅碎粥。燕麦和芝麻酱有助于促进良好的消化,因此您可以健康地开始新的一天

10分钟
简单
健康
素食主义者
6个评分 3.9 / 5星评级

使用橱柜钉书钉将这些五种成分的鸡蛋鸡蛋与西红柿和豆子混合在一起。这是一道快速,轻松,美味又健康的菜

25分钟
简单
健康
不含麸质
9个评分 3.7 / 5星评级

早晨,您可以享受这种健康的燕麦烤,里面装满可可粒,榛子,麦片粥和樱桃干。酸奶配上很好吃

45分钟
简单
健康
素食主义者
25个评分 4.8 / 5星评级

用全麦面包将营养丰富的茧制成早餐食材。我们包含了蛋白质含量高的鸡蛋和鳄梨,以为这种墨西哥卷饼添加良好的脂肪

15分钟
简单
健康
素食主义者
22个评分 4.2 / 5星

为两个人做一个完美,富含蛋白质的早午餐或早餐。这种健康的煎蛋只需10分钟即可放在桌上,佐以多汁的西红柿

10分钟
简单
健康
素食主义者
5个评分 3.6 / 5星

将您的普通粥换成健康的烘焙版本,其中充满了燕麦,多汁的蓝莓和松脆的杏仁。这是寒冷的早晨的热早餐

40分钟
简单
健康
素食主义者
13个评分 4.3 / 5星

试试这款美味的早餐冰沙,开始新的一天,将甜美的水果与营养丰富的菠菜和鳄梨搭配,摄取一定量的钙,维生素C,叶酸和纤维

5 mins
简单
素食主义者
不含麸质
68个评分 4.4 / 5星

这些简单健康的煎饼从搅打的蛋清中获得蓬松的质感。将它们与新鲜浆果和一匙低脂酸奶高放在一起

45分钟
简单
健康
素食主义者
14个评分 3.3 / 5星评级

用南瓜派的辛辣,甜味制作健康,低脂,饱满的早餐。这是开始新一天的好方法

20分钟
简单
健康
素食主义者
13个评分 4.6 / 5星评级

这款美味的早餐麦片富含燕麦,山核桃,种子,枣,膨化的小麦和浆果,可帮助您以正确的方式开始新的一天

7 mins
简单
素食主义者
35个评分 4.5 / 5星评级

用这款金色拿铁来爵士乐早午餐或早餐。研究表明姜黄中的姜黄素具有抗炎和抗氧化作用

10分钟
简单
健康
素食主义者
4个评分 5.0 / 5星

用富含亚麻籽等健康成分的纯素食早餐。您将受益于钙,维生素C,纤维和一日五餐之一

14分钟
简单
健康
素食主义者
2个评分 3.0 / 5星

搭配我们的通宵燕麦,为您的早餐增添热带风味。这种健康,低脂的食谱需要几分钟的准备时间,可以在罐子中制成,以上班

10分钟
简单
健康
素食主义者
40个评分 4.0 / 5星评级

用奶油花生酱和浓郁的树莓制作一碗既美味又健康的通宵燕麦。或放在罐子里拿去上班

5 mins
简单
健康
素食主义者
31个评分 2.9 / 5星评级

宽容的胡萝卜蛋糕版本可为通宵的燕麦增添美味。这个简单,健康的早餐食谱只需10分钟即可准备

10分钟
简单
健康
素食主义者
11个评分 4.4 / 5星

鸡蛋,菠菜和韭菜的这种早餐提供维生素C和铁,将为您的早晨增添活力。它从蛋白质和脂肪中提供能量,再加上每天5天的两次

20分钟
简单
健康
素食主义者
26个评分 4.1 / 5星

从健康的烤香蕉粥开始新的一天,该粥含有核桃,香蕉和肉桂。香蕉是氨基酸色氨酸的良好来源,人体需要这种氨基酸才能感觉到-…

30分钟
简单
健康
素食主义者
5个评分 4.4 / 5星

在短短10分钟内,即可唤醒中东人的最爱shakshuka。非常适合吃早午餐,午餐或晚餐,它很健康,是预算餐的绝佳选择

10分钟
简单
健康
素食主义者
2个评分 4.5 / 5星评级

早餐吃鸡蛋不仅可以使您长时间保持饱胀,而且是蛋白质和维生素A的重要来源,有助于改善皮肤质量

25分钟
简单
健康
素食主义者
5个评分 4.4 / 5星

您只需两种成分-牛奶和鲜活酸奶-即可制成充满肠道友好益生菌的这种生物酸奶。混合水果或谷物作为早餐

17小时30分钟
简单
健康
素食主义者
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