清洁绿色奶昔

绿色冰沙

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 不做饭
  • 简单
  • 服务1

这款甜美的思慕雪包装有多种营养成分,例如菠菜,亚麻籽和香蕉,以及一勺可选的玛咖粉,可增强自然能量

营养:每份
养分 单元
大卡 329
脂肪 15g
饱和1g
碳水化合物 36g
糖类 33g
纤维 8g
蛋白 8g
0.4g
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配料

方法

  • STEP 1

    将牛奶高速倒入 搅拌机 然后加入亚麻籽,玛咖粉(如果使用)和肉桂粉。添加剩余的成分,然后突击,直到顺利。倒入玻璃杯中即可食用。

食谱提示
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可以在前一天制作冰沙吗?还是应该立即饮用?立即享用它是更健康的选择,因为所有东西都是新鲜的,但是在工作的路上,预先准备好的冰沙比松饼或牛角面包要好得多。如果您在前一天晚上做的话,可能会发现口味有所变化(取决于成分),但是许多人更喜欢土感。挤压柠檬或酸橙汁将有助于防止氧化并阻止其变成棕色。始终将其覆盖或存储在冰箱的密封罐中,以尽可能保留营养。一个更简单的选择(如果您知道)’时间紧缺的是提前准备水果和蔬菜,并立即将其装在小袋中冷冻。在早晨,将冷冻的食材与您的液体和乳脂一起倒入搅拌机中。

搭配得很好

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