一盘意大利面的番茄拉古

牛肉碎& tomato ragu

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

预先将肉末打碎并冷冻,这样您就可以在忙碌的一周内烹饪快速的意大利面。它'是养家糊口的理想选择

  • 可冻结(仅基于Mince)
营养:每份
养分 单元
大卡 681
脂肪 21g
饱和 9g
碳水化合物 79g
糖类 8g
纤维 7g
蛋白 40g
0.5g
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配料

切碎

方法

  • STEP 1

    用平底锅将一半的油加热,加入洋葱并炸至开始变软,然后加入大蒜,芹菜和胡萝卜并煮至变软。同时,将剩余的油在另一个煎锅中加热,然后分批炸碎,用开槽勺将每批batch出,并留下多余的油。

  • STEP 2

    将肉末加入蔬菜中,然后加入番茄泥搅拌1分钟。搅拌西番莲并慢炖。盖上锅盖并用极低的热量烹饪1½-2小时,然后加入牛奶并烹饪30分钟。如果你'提前重新制作底座,您可以在此阶段使其冷却,然后冻结长达一个月。 (在下一步中使用之前,请完全除霜。)

  • STEP 3

    按照包装说明煮意大利面。

  • STEP 4

    将切碎的肉末倒入锅中,然后小火煮开。加入樱桃番茄,煮1分钟,然后搅拌通心粉和罗勒。如果您愿意的话,可以在意大利面上撒上巴马干酪。

澳门葡京欢迎您提示
使用碎肉基础

您也可以使用肉末基 烟熏黑豆辣椒 ,或我们的 甘薯山寨派.

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