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辛苦用孜然米饭and raita served with rice

辛苦用孜然米饭& raita

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务4.

制作鹰嘴豆咖喱咖喱店为raita提供辉煌的预算友好的家庭餐。它快速简便,它's healthy too

  • 不含麸质
  • 健康
营养:每份服务
养分 单元
kcal. 561
胖的 14g
饱和4g
碳水化合物 82g
8g
纤维 11g
蛋白质 21g
0.2g
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原料

对于raita.

方法

  • STEP 1

    将油状物加热在大锅中,将洋葱过热10分钟,直至开始棕色。加入3茶匙孜然,姜,大蒜和咖喱粉。搅拌一分钟以保持香料燃烧。

  • STEP 2

    尖端在鹰嘴豆和罐中的液体,以及番茄酱,20g香菜和一些调味料。在低温下煨约10分钟。如果看起来太干,则添加一片水。

  • STEP 3

    同时,冲洗和排出米饭,加入剩余的1茶匙孜然种子,2升沸水和调味料。煮约10分钟,或直到米饭是嫩。流走。

  • STEP 4

    对于raita,将黄瓜篦并用孜然,薄荷和剩余的香菜搅拌酸奶。季节,散落在石榴籽,然后沿着蛋骨和米饭搭开。

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来自美食杂志的食谱,2021年3月

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