BBC好食品标志
鸡沙爹沙拉

鸡沙爹沙拉

经过
评分:5分,共分5。145个评级
速度
loading ...
杂志订阅 - 只有5英镑的5个问题
  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师: -
    • 加上至少1小时腌制
  • 简单的
  • 服务2

腌制鸡胸肉,然后淋上一个穿着一个穿着的小花生沙爹酱,为一个没有大惊小怪的米子饭'蛋白质高,味道大

  • 健康
营养:每份服务
强调 养分 单元
kcal. 353
胖的 10g
饱和 2g
碳水化合物 24g
21g
纤维 7g
蛋白质 38g
1.6g
广告

原料

方法

  • STEP 1

    将Tamari倒入大型菜肴中并在咖喱粉,小茴香,大蒜和蜂蜜中搅拌。混合良好。将鸡胸肉水平切成一半以制成4个圆角,然后加入腌料并混合涂层。放在冰箱里至少1小时,或过夜,以让口味渗透鸡肉。

  • STEP 2

    同时,用辣椒酱,石灰汁和1汤匙水混合花生酱,制作勺子酱。准备好烹饪鸡肉,用一点油擦拭大型不粘煎锅。加入鸡肉和厨师,盖上盖子,在中等热量上5-6分钟,将鱼片转过来,直到煮熟但仍然湿润。搁置,覆盖,休息几分钟。

  • STEP 3

    虽然鸡肉休息,但用黄瓜,青葱,香菜和桩扔莴苣楔子。勺子在稍微酱汁。将鸡肉切片,堆在沙拉顶上,勺子在剩余的酱汁上。鸡肉仍然温暖。

顺利

从好食物杂志,2015年8月的食谱

评论,问题和提示

评价这个食谱

你的明星在5中的速度是什么?

选择您的消息类型'd like to post

选择您的消息类型'd like to post

整体评级

评分:5分,共分5。145个评级

赞助内容