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一只鸡尾酒

鸡肉春饼

经过
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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务8.

为孩子们添加乐趣'派对和削减准备时间与Fajitas,小家伙可以自我建立。与鳄梨酱一起服用鸡肉和辣椒

营养:每份服务
养分 单元
kcal. 652
胖的 24g
饱和9g
碳水化合物 70g
10g
纤维 7g
蛋白质 35g
2.3g
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原料

对于鸡肉

对于胡椒混合物

方法

  • STEP 1

    将鸡胸肉水平切成两半,然后将它们切成薄条。把它们放在一个碗里,加入剩余的成分并用手揉成鸡肉。

  • STEP 2

    加热辣椒混合物中的油混合物,煎炸洋葱楔6分钟或直至软化。将加热升高,使楔形折叠在边缘,季节井,使用开槽勺,将它们抬到烘烤托盘上并保持温暖。

  • STEP 3

    用批次加入辣椒,以同样的方式烹饪,然后用洋葱转移到烤盘。以同样的方式烹饪西红柿并将它们加入辣椒。

  • STEP 4

    加热扒锅或使用相同的煎锅并在高温下批量煮鸡肉 - 让它们在边缘上抓住一点,但不要过度覆盖它们。将它们加入烘烤托盘以保持温暖。

  • STEP 5

    将玉米饼加热在扒炉上,然后在箔片缠绕并在烤箱中保持温暖,或者在微波跟上包装说明中的热量。

顺利

从2017年6月的好食物杂志食谱

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