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Caponata意大利面在锅里,用罗勒和巴马干酪

Caponata面食

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务4.

在短短20分钟内掀起了我们易素食主义者Caponata意大利面。它'简单地制作,并将你的五天中的三个送入一个美味的饭菜

  • 素食
营养:每份服务
养分 单元
kcal. 542
胖的 14g
饱和2g
碳水化合物 85g
21g
纤维 9g
蛋白质 14g
0.5g
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原料

  • 4 tbsp 橄榄油 (或使用您的Chargrilled Veg中的油,见下文)
  • 1大 洋葱, finely chopped
  • 4 大蒜丁香, finely sliced
  • 250g Chargrilled Mediterranean Veg(辣椒和茄子,如果可能)从罐子,锅或熟食柜台,如果在油中排出(你可以用这种油代替橄榄油)并大致切碎
  • 400克罐头 切碎的西红柿
  • 1 tbsp 小刺刺刀
  • 2汤匙葡萄干
  • 350g Rigatoni,Penne或其他短面形状
  • 罗勒叶, picked
  • 帕尔马森 (或素食替代品),剃光,服务

方法

  • STEP 1

    加热大锅中的油,煮8-10分钟,直到开始到克拉敏(或者如果你有时间更长,那么甜甜更好)。为最后2分钟的烹饪时间添加大蒜。

  • STEP 2

    提示在混合蔬菜,西红柿,柑橘和葡萄干中。季节良好,煨,露出,10分钟,或直到你有富含酱汁。

  • STEP 3

    同时,煮水壶。用一点盐倒入一个大锅中的水壶,然后带回煮沸。加入面食并煮至嫩,咬一口,然后排水,保留一些面食水。将意大利面料进入酱汁,如果需要松动,添加了一面意大利面水的飞溅。与罗勒叶和帕尔马森一起分散,如果你愿意,并直接从锅里服务

顺利

从美食杂志的食谱,2019年3月

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