三黄油豆,蘑菇& bacon pot pies

黄油豆,蘑菇& bacon pot pies

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

将这些蘑菇,培根,羽衣甘蓝和龙蒿馅饼加黄油豆捣碎,制成健康的主食,'口味大但卡路里低

  • 健康
营养:每份
突出 养分 单元
低端 大卡 378
脂肪 17g
饱和4g
碳水化合物 31g
糖类 8g
纤维 12g
蛋白 18g
1.2g
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配料

方法

  • STEP 1

    在平底锅或大隔火锅中加热2汤匙油 砂锅菜。将洋葱炒10分钟至变软,然后加入蘑菇和培根,再炒5分钟至金黄。加入面粉搅拌,再煮2分钟。逐渐倒入汤汁,然后煮沸并煮沸2分钟。加入羽衣甘蓝,再煮5分钟,然后加入芥末,焦糖奶油,龙蒿一半和柠檬汁搅拌。将蘑菇混合物倒入四个小烤盘中。

  • STEP 2

    将烤箱加热到180C / 160C风扇/气体4.将奶油豆放入烤箱中。 食品加工机 剩下的油和龙蒿和柠檬皮。闪电状直到块状,如果需要,可加2-3汤匙水使之松散。

  • STEP 3

    将黄油豆混合物汤匙倒在馅料上,用汤匙背面抹平。烘烤20-25分钟直至变金黄。稍稍冷却一下,然后上菜。

搭配得很好

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