早餐松饼

早餐松饼

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 使12

香蕉泥和苹果酱可以使松饼更健康,带来自然甜味,蓝莓和种子可以使营养更丰富

  • 可冻结
  • 健康
营养:每份
养分 单元
大卡 179
脂肪 7g
饱和1g
碳水化合物 23g
糖类10g
纤维 3g
蛋白5g
0.6g
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配料

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热到180C / 160C风扇/气体4.将12孔松饼罐与12个大松饼盒一起排成一行。在一个水罐中,混合鸡蛋,酸奶,油,苹果酱,香蕉,蜂蜜和香草。将除种子外的其余成分倒入一个大碗中,加少许盐,混合均匀。

  • STEP 2

    将湿的配料倒入干料中,短暂混合,直到面糊光滑为止-不要过度混合,因为这会使松饼变重。在两个案例之间分配击球手。在松饼上撒上多余的燕麦和种子。烘烤25至30分钟,直到金黄并充分起立,然后将插在松饼中央的串串弄干净。从烤箱中取出,转移到电线架上,使其冷却。 可以在密封的容器中最多保存3天。

搭配得很好

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