早餐香蕉分割

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 不做饭
  • 简单
  • 服务2

在香蕉片上放上坚果黄油,冷冻酸奶,少量浆果和低糖麦片,在周末的早间享用

  • 素食主义者
营养:每份
养分单元
大卡570
脂肪24g
饱和6g
碳水化合物70g
糖类55g
纤维7g
蛋白14g
0.3g
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配料

  • 2 香蕉
  • 2汤匙坚果黄油(杏仁或腰果黄油很不错)
  • 4勺天然冷冻酸奶
  • 少数浆果(我们使用了草莓,蓝莓和覆盆子)
  • 4汤匙低糖麦片

方法

  • STEP 1

    将香蕉去皮,然后切成中心。放入2个碗中,切面朝上。

  • STEP 2

    将坚果黄油涂在香蕉两半上,将一勺冷冻酸奶放在上面,加入浆果并撒在麦片上。

澳门葡京欢迎您提示
坚果替代品

如果您的孩子或其任何朋友有 一种坚果过敏症,请从健康食品商店中寻找南瓜籽黄油。或通过在食品加工机中将烤过的南瓜籽打磨来制作自己的 5分钟,或直到它们变成光滑的花生酱稠度。您可能需要添加细腻的无味油。在冰箱中存放一个月。 

搭配得很好

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