桦木麦片和苹果& banana

桦木麦片和苹果& banana

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 再加上几个小时的冷藏
  • 简单
  • 服务2

将燕麦和种子浸泡一整夜使它们更易于消化,并且牛奶什锦早餐会变得更加乳脂状。非常适合直接从冰箱快速早餐

  • 健康
  • 素食主义者
营养:每份
养分单元
大卡405
脂肪18g
饱和3g
碳水化合物44g
糖类28g
纤维7g
蛋白13g
0.1g
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配料

方法

  • STEP 1

    将磨碎的苹果放入碗中,然后加入燕麦,种子,一半的坚果和肉桂。一起折腾。放入酸奶和100ml冷水中搅拌,盖上锅盖并冷却数小时或过夜。将牛奶什锦早餐倒入两个碗中,然后将香蕉,苏丹娜和剩余的坚果切成薄片。

搭配得很好

  • 评论,问题和技巧

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