桦木麦片和苹果& banana

将磨碎的苹果放入碗中，然后加入燕麦，种子，一半的坚果和肉桂。一起折腾。放入酸奶和100ml冷水中搅拌，盖上锅盖并冷却数小时或过夜。将牛奶什锦早餐倒入两个碗中，然后将香蕉，苏丹娜和剩余的坚果切成薄片。