烟熏玉米烧烤猪肉牛排

烟熏玉米烧烤猪肉牛排

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
    • 准备在17分钟内
  • 简单
  • 服务4

在不到20分钟的时间内即可轻松快捷地在周三用餐

营养:每份
突出养分单元
大卡320
脂肪10g
饱和4g
碳水化合物30g
糖类14g
纤维2g
蛋白30g
低端0.88g
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配料

方法

  • STEP 1

    用大锅水煮玉米。将番茄酱,糖和醋与一半的辣椒粉混合,制成酱料。加热一个不粘的煎锅,然后将猪肉每侧变褐3-4分钟。在烹饪过程中将汤匙捞起,然后翻动牛排,直到猪肉煮熟并粘稠。

  • STEP 2

    同时,将玉米倒入沸水中,煮5-8分钟直至变嫩。将剩余的辣椒粉放入耐热碗中,在微波炉中加热15-20秒,直到辣椒粉在融化的黄油中沸腾(或者,将烟熏黄油在小锅中融化)。排干玉米,涂黄油,然后与粘猪肉牛排和绿色沙拉一起食用。

食谱提示
小费

烧烤玉米而不是煮沸,将每个玉米棒包裹在小锡纸中,然后烧烤10-15分钟,直到变嫩为止。

搭配得很好

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