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烧烤鸡与玉米米饭

烧烤鸡与玉米米饭

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务4.

让孩子们对这个粘性烧烤鸡肉钓鱼快乐

营养:每份服务
强调养分单元
kcal. 635
胖的 12g
饱和3g
碳水化合物95g
26g
纤维4g
蛋白质44g
1.79g
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原料

方法

  • STEP 1

    加热烤箱至200C / 180C风扇/燃气6.削减每块鸡肉2-3次。将鸡肉,洋葱楔子和辣椒放在烤锡或烤盘中,然后用1汤匙油和烧烤酱折腾。烤40分钟,一半,直到粘稠和嫩。如果酱汁在边缘下降一点,请加起一片水。

  • STEP 2

    同时,在中锅中加热1汤匙油,然后将切碎的洋葱软化5分钟。搅拌百里香,米饭,库存和调味料。煮沸,覆盖并煨12分钟。关闭热量,尖端玉米,如果使用,加入辣椒,将盖子放回盖上,让米蒸汽更多10分钟。皱着米饭,然后用鸡肉,蔬菜和锅果汁服务。

顺利

来自美食杂志的食谱,2010年10月

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