玉米饭烧烤鸡

玉米饭烧烤鸡

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  • 准备和烹饪时间
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    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

这款粘稠的烧烤鸡肉菜让孩子们开心

营养:每份
突出养分 单元
大卡 635
低端 脂肪 12g
饱和3g
碳水化合物 95g
糖类 26g
纤维 4g
蛋白44g
1.79g
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配料

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热到200C / 180C风扇/气体6.将每只鸡切成2-3次。将鸡肉,洋葱楔子和胡椒放入烤锡或耐高温锅中,然后撒上一汤匙油和烧烤酱。烤40分钟,中途转至粘稠。如果酱汁在边缘稍微变干,请加一点水。

  • STEP 2

    同时,在中锅中加热1汤匙油,然后将切碎的洋葱软化5分钟。加入百里香,大米,汤料和调味料。烧开,盖上锅,小火煮12分钟。关掉火,倒入玉米,如果使用的话加入辣椒,放回锅盖,让米饭再蒸10分钟。撒上米饭,然后与鸡肉,蔬菜和果汁一起食用。

搭配得很好

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