一份豪华的烤豆&  蛋  on toast

培根烤面包上烤的豆& poached 蛋

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务2

用这款丰盛的版本将豆角上的云杉收起来,上面撒上培根和鸡蛋。它适用于早午餐或晚餐,可让两个人快速方便地用餐

  • 健康
  • 素食主义者
营养:每份
突出养分 单元
低端 大卡 439
脂肪 13g
饱和3g
碳水化合物 51g
糖类20g
高中 纤维 14g
蛋白22g
0.91g
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配料

方法

  • STEP 1

    将油加热一小段 平底锅 然后在中火上用少许盐将洋葱炒10-12分钟,直到变软并开始焦糖化。加入大蒜和辣椒粉,再煮1分钟。通过豆,西红柿,糖和伍斯特郡酱搅拌。继续在中火上煮10分钟,并定期搅拌直至变浓稠。季节。

  • STEP 2

    将一大锅盐水煮沸。用木勺末端搅拌水,然后将鸡蛋打碎到打旋的水的中心。煮3分钟。重复第二个鸡蛋。

  • STEP 3

    敬酒,然后在上面放上豆类,鸡蛋和培根。

搭配得很好

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