亚洲虾& 藜麦 salad

亚洲虾& 藜麦 salad

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务2

这新鲜的沙拉是您每天吃5天中的3天。加上青柠和辣椒热量,它'如果您还没有的话,这也是对藜麦的精彩介绍't tried it before

  • 不含麸质
营养:每份
突出养分单元
低端大卡305
脂肪14g
饱和2g
碳水化合物22g
糖类7g
纤维7g
蛋白19g
1.5g
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配料

给沙拉用的

对于敷料

方法

  • STEP 1

    在一个小锅中将藜麦煮沸15分钟,直到谷物变嫩并且看起来像已经爆裂。沥干水分,倒入碗中。同时,做调味料:将石灰皮,果汁和辣椒混合在碗中。

  • STEP 2

    将一半的调味料与葱,塔玛利奶酪和一半的香菜一起搅入藜麦。搅拌所有色拉蔬菜,然后用勺子放在两盘中。

  • STEP 3

    将油和枫糖浆搅拌至剩余的调味料中,然后在虾中拌匀。勺子放在奎奴亚藜沙拉上,撒在香菜上即可食用。

搭配得很好

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