烟熏鳟鱼& pea pasta

烟熏鳟鱼& pea pasta

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师: -
  • 简单
  • 服务2

只需20分钟即可准备好富含omega-3的心脏健康快速餐食

营养:每份
突出养分单元
大卡445
低端脂肪6g
饱和1g
碳水化合物74g
糖类5g
纤维5g
蛋白30g
1.78g
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配料

方法

  • STEP 1

    根据包装说明,在大锅中煮意大利面,最后3分钟加入豌豆。同时,将鳟鱼拍成薄片并放在一边,然后将酸奶与辣根,盐和胡椒粉混合。

  • STEP 2

    排干意大利面,然后放回锅中,搅拌鳟鱼和酸奶,让意大利面的热量加热酱汁。配上清脆的绿色沙拉,味道鲜美。

食谱提示
小费

鳟鱼包装有omega-3, 这使它成为有益心脏健康的一餐。

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