西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

快速的西班牙海鲜饭超级健康,再加上它'一锅都煮好了's minimal washing-up

  • 健康
营养:每份
突出养分单元
大卡369
脂肪7g
饱和1g
碳水化合物58g
糖类6g
纤维7g
蛋白23g
低端1.05g
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配料

方法

  • STEP 1

    在一个大锅中加热油,将洋葱软化6-7分钟。加入胡椒和大蒜,再煮2分钟,然后在西班牙海鲜饭中搅拌,煮1分钟,搅拌至均匀。

  • STEP 2

    倒入汤料,加入藏红花并煮沸。将未发现的米饭煮成泡沫,轻柔地煮20分钟,偶尔搅拌直到米饭变软。

  • STEP 3

    搅拌海鲜和柠檬汁,煮2分钟或直到滚烫并完全煮熟为止。放入盛有欧芹的温暖碗中。

搭配得很好

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