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全麦面团用西兰花& almonds

全麦面团用西兰花& almonds

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单的
  • 服务2

布朗意大利面料让您更加饱满 - 使用与大蒜,辣椒和柠檬调味的健康绿色

  • 健康
营养:每份服务
强调养分单元
kcal.638
胖的23g
饱和3g
碳水化合物82g
6g
纤维16g
蛋白质26g
0g
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原料

方法

  • STEP 1

    将一大锅煮沸煮沸。同时,在大煎锅中加热橄榄油。加入辣椒和大蒜,并在低温下煮至金色。从热量中取出。

  • STEP 2

    将面食添加到水中并烹制后面的包装说明。在最后4分钟的烹饪中,加入西兰花。一旦煮熟,沥干和尖端进入大蒜盘。添加柠檬般的zest和杏仁,并折起很好。在碗里服用,配有帕尔马丹刨花。

顺利

来自好食物杂志的食谱,2013年1月

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