避免引诱松饼和拿铁咖啡。这些小吃有助于消除早午餐
将1个小苹果磨碎，然后与2汤匙全燕麦和2汤匙低脂天然酸奶混合。在锅里放一些蓝莓。
在本周初，切碎 140克芒果干并与 一小撮巴西坚果，一小撮 少数澳洲坚果和50克 70％的巧克力块或薯条。 收拾行装，然后根据需要轻咬。
《美食》杂志的食谱，2010年2月
英国广播公司夏季美食展-提前预订可省25％。引用BBH25。
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