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螃蟹& avocado tostadas

螃蟹& avocado tostadas

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  • 准备和烹饪时间
    • 总时间
    • 需要10分钟
  • 简单的
  • 服务2.

用玉米玉米饼作为底座,然后顶部带有StoreCupboard Crabmeat,鳄梨酱式墨西哥浸和沙拉

营养:每份服务
强调养分单元
kcal. 394
胖的 19g
饱和5g
碳水化合物27g
5g
纤维6g
蛋白质22g
1.1g
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原料

方法

  • STEP 1

    将洋葱放入碗中,盖上柠檬汁的一半,少许糖和盐。当你准备好的时候让他们柔软疲软。

  • STEP 2

    将蟹肉,春天洋葱和辣椒的一半混合在一起。季节用黑胡椒,放在一边。用剩下的石灰汁,大蒜和一些调味料捣碎鳄梨。您可以将其留下相当粗糙或捣碎,直到平滑。搅拌在剩下的辣椒。

  • STEP 3

    将每个玉米饼弯曲成两半,在烤面包机上烤面包机1分钟。用沙拉叶子放在2个板上,然后用沙拉叶,然后捣碎了鳄梨。用螃蟹完成并排出腌洋葱。用于挤压石灰楔子。

顺利

从好食物杂志,2012年7月的食谱

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