意大利西葫芦

意大利西葫芦

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
  • 简单
  • 服务4

将西葫芦与松仁,各式各样的西红柿,面包屑和草药一起包装,然后用烤箱烘烤,以制成健康的蔬菜

  • 素食主义者
营养:每份
突出养分 单元
低端 大卡 244
脂肪 17g
饱和3g
碳水化合物 14g
糖类5g
纤维3g
蛋白10g
低端0.5g
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配料

  • 4 西葫芦 ,纵向减半
  • 3茶匙特级初榨橄榄油
  • 混合沙拉,服务

对于馅

方法

  • STEP 1

    将烤箱加热至220C / 200C风扇/气体7.将小胡瓜单层放在防潮的浅盘中,并紧紧切成一面,朝上。用1茶匙油轻轻刷一下,然后烘烤20分钟。

  • STEP 2

    要制作馅料,请将所有成分混合在一个碗中,然后用大量黑胡椒调味。

  • STEP 3

    将馅料撒在小胡瓜上,然后淋上剩余的橄榄油。再烘烤10至15分钟,或直至西葫芦软化,并且浇头呈金黄色且酥脆。搭配混合色拉热食即可。

搭配得很好

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