鲭鱼配大豆,石灰& ginger

鲭鱼配大豆,石灰& ginger

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备:
    • 厨师:
    • 加上腌制
  • 简单
  • 服务2

营养丰富且瘦肉的鱼宵夜,带有泰国风味,可在几分钟内完成,并富含维生素和矿物质

  • 健康
营养:每份
强调养分单元
大卡587
胖的25g
饱和5g
碳水化合物61g
糖类17g
纤维1g
蛋白质33g
低端1.1g
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原料

腌料

方法

  • STEP 1

    要制作腌料,请将所有成分混合在一起,然后倒在鲭鱼上。盖上盖子,冷却30分钟。

  • STEP 2

    加热烧烤,将鲭鱼皮侧朝上放在衬有箔纸的烤盘上。烤5分钟,然后翻炒并用剩余的腌汁调味。再烤5分钟。

  • STEP 3

    按照包装说明将米饭煮熟,然后沥干并与葱和胡椒粉拌在一起。与鲭鱼一起食用。

搭配得很好

《美食杂志》澳门葡京欢迎您,2011年11月

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