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意大利面配柠檬,巴马干酪& peas

意大利面配柠檬,巴马干酪& peas

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  • 准备和烹饪时间
    • 总时间
    • 需要20-30分钟
  • 简单的
  • 服务2

这款超级健康的素食意大利菜快速制作,充分利用您的商店橱柜成分

  • 健康
  • 素食
营养:
强调 养分 单元
kcal. 420
胖的 11g
饱和 3g
碳水化合物 61g
0g
纤维 5g
蛋白质 22g
0.83g
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原料

方法

  • STEP 1

    将一个大锅轻轻腌制水煮沸。喂食意大利面,煮约10-12分钟,直到嫩。 (检查包装的时间表 - 'quick cook'意大利面条只需要3分钟。)在最后2-3分钟内加入豌豆。

  • STEP 2

    与此同时,在平底锅中加热橄榄油,轻轻地煎炸洋葱直至软化和煮熟,但不是棕色。搅拌柔软的奶酪并通过它暖通,加入3汤匙面食烹饪水稀释。现在搅拌柠檬般的热情和2汤匙巴马干酪。

  • STEP 3

    沥干意大利面和豌豆真的很好,把它们送回锅里轻轻搅拌酱汁。盐和胡椒季节,然后将其堆成2碗。撒上欧芹和剩下的巴马干酪在顶部并立即送走,用混合的叶子沙拉。

食谱提示
另一个想法

烟熏三文鱼意粉:通过搅拌85g / 3oz烟熏三文鱼,切成薄条。将其加入锅和豌豆和使用切碎的新鲜莳萝代替欧芹。

从好食物杂志中的食谱,2003年1月

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