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微波jambalaya.

微波jambalaya.

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  • 准备和烹饪时间
    • 准备: -
  • 简单的
  • 服务4.

尝试这种超级健康,传统上辣食谱

  • 健康
营养:每份服务
强调养分 单元
kcal. 537
胖的 16g
饱和5g
碳水化合物 87g
0g
纤维2g
蛋白质18g
0.94g
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原料

服务

  • 一小少数 香菜 , chopped (optional)
  • 142ml浴缸酸奶霜

方法

  • STEP 1

    把西红柿尖到一个大型微波碗里。用米饭填充空罐,然后用水填充它,然后用水填充罐子并倒入辣椒,加辣椒,甜蜜的辣椒,加州调味料和一些盐和胡椒搅拌。

  • STEP 2

    用捏胶盖住碗,用刀子刺穿它的几个洞。 微波 大米在750W时10分钟。撕掉粘胶薄膜并使一切都非常好搅拌,然后将未覆盖的碗送回微波炉再浸入微波12-15分钟,直至米饭完成。

  • STEP 3

    将碗从微波炉中拿出,用盘子盖住,然后在欧芹搅拌前留下5分钟,如果您使用它。直接从碗中致力于jambalaya,用浓郁的奶油勺勺。

顺利

来自好食品杂志的食谱,2003年5月

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