菠菜,地瓜和小扁豆

十大素食主义者一锅

探索我们最好的多合一素食主义者菜。从美味的咖喱到丰盛的炖菜,全家人都会喜欢这些以植物为原料的食谱。

用这些美味的植物性单锅喂养家人,省去洗碗的麻烦。塞满蔬菜和豆类,您将不会错过这些纯素菜肴中的肉或奶制品。我们汇集了美味食谱,包括炖菜,咖喱,意大利调味饭,辣椒等。

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丰盛的小扁豆一锅

这种纯素食炖菜非常澳门葡京欢迎您-每天五天都与纤维,维生素C,铁和钙一起包装。干牛肝菌,迷迭香和大蒜可直接从储藏柜中添加大量风味。

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黄扁豆&花椰菜椰子咖喱

晚上用可口的纯素食咖喱调味,以姜,咖喱酱和椰干调味。与新鲜煮熟的印度香米,素食主义者的南恩面包和芒果酸辣调味酱一起食用,品尝美味的植物性盛宴。

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豆& pepper chilli

在这个简单的素食晚餐中,充分利用豆类,切碎的西红柿和干香料等橱柜主食。全部煮在一锅中,只需45分钟即可放在桌子上。服务于米饭或马铃薯外套–玉米饼和鳄梨调味酱是可选的,但建议使用。

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一锅蘑菇& potato curry

将您最喜欢的咖喱酱与一罐椰奶一起在此美味佳肴中充分使用。里面装满了切碎的大块蔬菜,包括土豆,茄子和蘑菇。

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菠菜,番薯& lentil dhal

你们中有超过400家将此食谱评为五星级-这是有充分理由的!它富含铁,脂肪和卡路里含量低,并且富含您可能会在储物柜中使用的感觉良好的成分。加入新鲜的生姜和辣椒作为额外的调味料。

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夏季烤蔬菜& chickpeas

这种令人惊叹的夏季炖汤全部用烤锡煮熟,让您有足够的时间在烤箱发挥其魔力的同时继续进行其他事情。如果您喜欢一些香料,则可以添加辣椒,辣椒粉或小茴香,或者尝试使用手头上的任何新鲜草药。

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素食砂锅

这种地中海风格的炖菜超级容易制作,用途广泛,这是用尽过多蔬菜的绝佳方法。最后通过一袋煮熟的扁豆搅拌,以加快烹饪时间并帮助扁豆保持形状。

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夏季西葫芦烩饭

意大利调味饭的粉丝,很高兴!这是最简单的一锅晚餐。我们的夏季烩饭将成为一个坚定的爱好-它超级澳门葡京欢迎您,是让孩子们吃蔬菜的好方法。任何剩菜也可以冻结。

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鹰嘴豆,番茄& spinach curry

这种低热量,纯素食的咖喱是优质食品的极高定义,每天提供五份中的两份。姜黄,小茴香和姜增加了辛辣的味道,而椰子奶油则增加了丝般的丰富感。我们选择了鹰嘴豆罐头,但其他豆类也可以,请随时尝试。

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番茄,胡椒& 豆one pot

有空余时间吗?将一大批这种纯素食炖菜分成六部分,然后与我们美味的馅料建议混合搭配,以使整个星期保持有趣的状态。这是用尽橱柜或冰箱中流浪成分的理想方法,而且基本配方非常澳门葡京欢迎您,脂肪和卡路里也低。

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