三杯牛油果和草莓冰

十大低糖零食

想戒糖吗?如果您正在寻找适合低糖饮食的零食创意,我们可以满足您的要求!尝试我们的营养食谱,包括美味的爆米花,蔬菜蘸酱和螺旋状小吃。

低糖小吃1
低糖小吃2
低糖小吃3

试图在下午3点钟不拿满糖的小吃吗?不必费劲。用富含糖分但糖含量最低的我们的优口小吃,以低糖的方式抑制饥饿感。

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1.鳄梨和番茄& ginger dressing

每份0.5克糖(每100克0.6克糖)

将奶油鳄梨与生姜,塔玛利和柠檬味的快速调味料搭配,即可在短短五分钟内完成低糖点心。鳄梨富含健康的单不饱和脂肪和维生素E-了解更多有关 鳄梨的健康益处.

尝试食谱: 鳄梨和番茄& ginger dressing

2.罗勒& olive eggs

每份糖0克(每100克0克糖)

这种方便快捷的零食在15分钟内即可完成,仅使用五种食材。鸡蛋是廉价,高质量蛋白质以及维生素和矿物质的重要来源-了解有关鸡蛋的更多信息 鸡蛋的健康益处.

尝试食谱: 罗勒& olive eggs

3。

每份3克糖(每100克1.8克糖)

这款色彩艳丽的小吃配以樱桃番茄莎莎酱,可让您的螺旋桨充分发挥作用。如果您想娱乐的话,这种食谱也可以使您的饮食更健康。

尝试食谱: Courgetti油条配番茄莎莎酱

4.朝鲜蓟b

每份0.4克糖(每100克0.8克糖)

这种使用焦炭的洋蓟,芝麻酱,烟熏的辣椒粉和羊乳酪制成的简便零食具有奢华的感觉,但每份仅含0.4克糖。尝试搭配crudités或全麦面包。

尝试食谱: 朝鲜蓟b

5.咖喱叶爆米花

每份0.5克糖(每100克0.5克糖)

使用我们的 基本咖喱烤鹰嘴豆食谱,然后添加一些附加成分,以创建更多咸味的爆米花混合物。

尝试食谱: 咖喱叶爆米花

6.迷你胡桃南瓜菜肉馅煎蛋饼

每份2.3克糖(每100克3.1克糖)

这些美味,蔬菜包装的食物是使用螺旋机的好方法。鸡蛋和山羊奶酪增加了许多风味和蛋白质,也使它们非常令人满意。

尝试食谱: 迷你胡桃南瓜菜肉馅煎蛋饼

7.咖喱鹰嘴豆泥

每份2克糖(每100克0.9克糖)

升级一批产品的另一种方法 基本咖喱烤鹰嘴豆,这种美味的蘸料里充满了香料,酸橙和芝麻酱–浓郁的风味,这意味着您下午就不再需要吃糖的小吃。

尝试食谱: 咖喱鹰嘴豆泥

8.坚果鸡肉沙爹条

每份2克糖(每100克0.9克糖)

花生酱,大蒜和酱油的涂层意味着这些鸡肉条在风味上非常重要。将它们放进冰箱,直到出现雀斑。

尝试食谱: 坚果鸡肉沙爹条

9.绿叶莎莎佛得角酸奶

每份2克糖(每100克3.2克糖)

包括薄荷,罗勒和欧芹在内的草药将这种淡淡的酸奶蘸料提升到了新的美味水平。与您最喜欢的松脆蔬菜搭配食用-我们喜欢萝卜,茴香和菊苣。

尝试食谱: 绿叶莎莎佛得角酸奶

10.鳄梨& strawberry ices

每份3克糖(每100克3.9克糖)

这些冰镇美食每份仅含3克糖,并且仅需制作五种成分。香醋带出成熟草莓的味道,而鳄梨则增添了美味而又不含乳制品的奶油质地。

尝试食谱: 鳄梨& strawberry ices

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该页面于2020年9月11日由 特蕾西·雷(Tracey Raye).

凯里·托伦斯提供的营养信息。

凯里·托伦斯 理学士。 (荣誉)PgCert MBANT是注册营养师,拥有个性化营养专业的研究生文凭&营养疗法。她是英国营养与生活方式医学协会(BANT)的成员,也是食品作家协会的成员。在过去的15年中,她一直是BBC Good Food等许多营养和烹饪出版物的撰稿人。

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