2021年冬季健康饮食计划

优质食品的健康饮食计划– 2021年1月

又是时候了!订阅BBC Good Food的每月健康编辑,并获得2021年1月的免费健康饮食计划,其中包含完整的菜单,食谱,购物清单,健康提示等。

我们的冬季健康饮食计划即将到来。

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当您签署我们的每月健康编辑时事通讯时,您将立即通过电子邮件收到我们的2021年冬季免费健康饮食计划。我们会通过告知BBC Good Food新的BBC Good Food健康和健身计划,BBC Good Food(由Instant Media Company Limited发布)的最新信息和促销活动来帮助您保持健康的习惯。您的信息将根据我们的隐私政策使用。一旦您完成了为期7天的计划,我们也希望收到您的反馈,因此不要怕给我们发送电子邮件至 [email protected]。您可以随时取消订阅。

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果阿式素食咖喱放在碗里

关于我们的2021年冬季健康饮食计划

加入超过327,000人的行列,他们现在已经注册接受我们的健康饮食计划!我们收到的反馈表明,您和我们一样爱他们。我们相信,我们已经开发出了完美的配方,以尽可能最美味的方式增进健康,其中包括经过三重测试的食谱以及整周的精心营养分析。我们的最新计划 两个人一个星期 and brings you 24种舒适食谱 快速,简便,实用并最大程度地减少浪费。注册后,您会收到一封电子邮件,使您可以访问遵循计划所需的一切。您可以:

  • 在 肉食者,素食者或  素食菜单  
  • 得到  可打印的购物清单,因此您可以在一次超市旅行中购买所有东西
  • 量身定制适合您的生活方式和品味的计划  添加零食  or 交换食谱
  • 读   专家提示   额外的灵感 完成计划后,帮助您继续吃得饱

该计划有什么好处?

今年,我们想强调饮食在您的感觉中起着至关重要的作用,这就是为什么我们做出了额外的努力,以确保今年的计划包括多种食物,这些食物不仅可以帮助您感觉最佳,而且在精神上也是。我们将您的菜单设计为包括一些您最喜欢的舒适食物,例如,暖燕麦,意大利面甚至煎饼。这些食谱也恰好使它们变得非常健康。因此,无论您是要减肥,增加精力或维持心理健康,我们的2021年冬季健康饮食计划都将为您提供帮助。探索七天的美味食谱,这些食谱均经过三重测试并经过营养分析,以确保您获得所需的营养,让您看起来和感觉都很棒。您可以期望……

  • 支持你的心情
  • 减少摄入“免费”糖
  • 提高能量水平
  • 支持您的消化健康
  • 减掉多余的体重
  • 支持您的免疫系统
香蕉燕麦煎饼与浆果

关于食谱

签署计划后,您可以访问易于遵循的图表来查看每周菜单。我们计划了计划的每一天,以提供最佳的常量营养素平衡。您还将在一天五天内达到全部五个(或更多!),并遵循建议的参考摄入量(RI)中的脂肪,蛋白质,糖,盐和卡路里,同时遵循有关“免费”摄入量的最新指南糖。我们的计划每天提供不超过1,500大卡,并且包括您可以从我们的健康零食食谱中进行选择的空间,如果您需要更多或生活方式需要更高的卡路里摄入量的话。对于那些想减肥的人,我们的计划可能会造成每日卡路里的适度减少,从而实现稳定且可控制的减肥。但是,与任何生活方式或饮食变化一样,如果您有任何顾虑或健康问题,我们建议您在开始计划前先咨询家庭医生。虽然我们建议您按顺序执行计划,但如果您想交换或重复几天,您仍将获得食用整顿营养食品的所有好处。注册后,您可以阅读有关每种食谱的营养益处的更多信息,以及实现目标的重要提示。

我们知道饮食计划可能会很耗时,因此我们在可能的情况下设计了菜单,让您在第二天的午餐时就吃剩菜,以尽量减少烹饪和准备工作。我们提供了一些取得成功的提示,并试图降低原料成本并减少浪费。如果您对任何食谱有疑问或意见,我们的烹饪团队很想听听他们的意见–请发送电子邮件至 [email protected].

大虾哈里萨意大利面

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请注意,健康饮食计划简讯与BBC Good Food的每周定期简讯完全分开。 

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