船上辣鸡和牛油果卷

快速健康的晚餐食谱

健康饮食并不一定要在厨房里呆几个小时。试试我们20分钟简单的食谱,其中包含了营养和新鲜食材

色彩丰富,营养丰富的饭菜不必花费数小时即可制作。塞进我们的其中一个 健康饮食 从准备到准备工作仅需20分钟。使用聪明的商店购买的快捷方式,简单的食谱和普通的橱柜钉书钉,您可以立即食用一碗美味的佳肴。想要花费最少的时间进行准备吗?我们的 辣子鸡& avocado wraps 充满风味,只需13分钟即可准备就绪,非常适合在晚上沙沙作响,并在第二天准备午餐。

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请仔细阅读我们的十大快速健康的菜肴-我们保证色彩,丰富的风味和更少的厨房时间。

借助我们的闪光灯,一刻获得更多营养晚餐的灵感 快速健康的食谱收藏.

1.玉米沙律捣碎的鸡肉


用我们的盘子为盘子增添色彩 捣碎的鸡 香脆的玉米沙拉。当我们说这种低热量食谱会让您感到充实和满足时,请相信我们。将您的姜黄香料鸡肉与新鲜的新土豆和酸橙一起食用,即可起劲。这道菜是一顿很棒的家庭聚餐,包括蔬菜。

在我们的商店中找到更多美味的汤,炖菜和沙拉 健康鸡集合.

2.咖喱鹰嘴豆蛋糕配番茄桑巴


我们提高了游戏水平。通过我们的一顿饭,每天吃五分之四的食物 咖喱鹰嘴豆蛋糕 与印度风格的参巴。只需用鸡蛋和您最喜欢的香料组合快速炸鹰嘴豆,然后炒出健康的蔬菜即可。上面放上辣的西红柿和黄瓜参肉,然后瞧–两人晚餐。

尝试更多的方式来为我们的储物柜钉书钉服务 鹰嘴豆食谱集合.

3.泡菜炒饭


我们为泡菜感到疯狂,尤其是当泡菜上放满流鼻蛋的时候。我们的 泡菜炒饭 是一种理想的速食菜肴,使用一袋现成的大米来加快加工过程。这个完美的碗状浓郁的腌菜,新鲜的西兰花和青柠非常值得花20分钟完成。为了让您更勇敢,我们还建议您放一些辣酱。

4.意大利面配烟熏番茄和海鲜酱


想要一些与您的标准番茄酱不同的东西吗?试试我们的 意大利面配烟熏番茄和海鲜。辣椒,茴香籽和烟熏辣椒粉为这款简便的面食带来温暖和风味。加入两茶匙糖,使西红柿变得甜美,并使用冷冻混合海鲜节省金钱和食物浪费。

我们的最爱 健康的意大利面食谱 富含营养成分,非常适合令人满意的晚餐。

5.印度鹰嘴豆煮鸡蛋


煮鸡蛋可以使一切变得更好。试试我们的 印度鹰嘴豆 配以红色和黄色的胡椒粉,西红柿和香脆的葱,可制成便当便餐,对您有好处。用尽冰箱上一直没用的任何蔬菜,即可制作适合这种储物柜的晚餐。

与我们一起为Shakshuka,沙拉和玉米饼提供更健康的菜肴 最好的鸡蛋食谱.

6.超级芝麻拉面


当您想要舒适的食物时,我们的 芝麻拉面 是您祈祷的答案-没有什么比面条能在几分钟内填满肚子饿了。将一包商店购买的方便面配上白菜,撒上芝麻和鸡蛋,将其变成特殊的东西。这就是我们所谓的健康快餐。

7.芝麻金枪鱼牛排配亚洲色拉


给你 金枪鱼排 亚洲风味的芝麻和脆沙律。如果您是鱼迷,那么这道美味的菜充满了颜色和质地,非常适合您。我们喜欢烤花生的紧缩感和红辣椒带来的热量。仅需少量食材,即可在20分钟内制作出这家餐厅值得品尝的菜。

8.西葫芦玉米饼浇头


轻松地将鸡蛋等日常食材制成具有轰动效应的素食晚餐,其中包括鹰嘴豆泥,红辣椒和橄榄。我们的 西葫芦玉米饼 蔬菜配料是速食的定义。这是低热量的西班牙风味食谱,使用磨碎的蔬菜将基料和罐装烤红辣椒放满,从而立即增强风味。随心所欲地使用鹰嘴豆泥,并尝试与新土豆或大块硬皮面包一起食用。

寻找更多 快速素食食谱 在我们的终极收藏中。

9.鲑鱼& thai noodle bowl


试试我们的新鲜 三文鱼& Thai noodle salad。这是一顿​​轻松的午餐,可提供蛋白质和碳水化合物的完美平衡,因此您不会在10分钟后感到饥饿和寻找零食。用一些红咖喱酱和大量调味料为我们简单的鲑鱼食谱加香料。橙色的风味增强了口味,并散发出淡淡的柑橘味,这是我们无法得到的。

10.素食芝麻酱小扁豆


需要在周三打包蔬菜吗?给我们 素食芝麻酱小扁豆 旋转。使用一包预煮的Puy小扁豆形成基料,然后将其覆盖在我们美味的奶油芝麻酱酱中。这是一种方便的食谱,可用于混合各种蔬菜,素食主义者和食肉者。对于预算友好的替代方案,请尝试用罐装绿色小扁豆代替Puy小扁豆。

在我们的商店中发现更多蛋白质包装的菜肴 小扁豆食谱集合.

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