乔·威克斯' 5 fitness resolutions for the New Year

乔·威克斯’新年5项健身计划

今年在The Body Coach 乔·威克斯的帮助下变得更加健康。发现他的五大秘诀,使今年成为您最健康的...

制定我们可以坚持的新年决议可能是一个挑战–尤其是当它们涉及锻炼而我们发现很难或减少我们喜欢的含糖食品时。但是,如果有一个人应该能够激励我们,那就是乔·威克斯(Joe Wicks)–私人教练,在线营养教练和Instagram明星。在这里,他向我们提供了制作和保持分辨率的最重要的技巧,从如何抵制那种外卖的诱惑到为什么您不应该仅仅依靠秤的原因……

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从小开始

没有人会期望您从第一天起就可以连续做50枚Burpe或举起沉重的重物。慢慢来,并记住您所做的一切都在进步。锻炼得越多,锻炼就越容易,您将可以立即粉碎20分钟的HIIT锻炼!

像老板一样准备

如果您将所有食材都切碎并准备好食用,那么您将不那么愿意订购外卖食品或塞入含糖食品。如果您在周日像老板一样准备工作,那么您可以整周在微波炉里meal餐-这意味着您可以节省时间并保持胜利!

膳食准备700-350-b9987bd

多喝水

我一年四季都这么说,但这是您最好的身体方法。当您训练时,您的皮肤看起来会很棒,您会更有活力,并且身体会更好。

不要吃灰尘

人们通常习惯于节食,但是这会使您的身体紧贴脂肪并让您感到垃圾。保持苗条和健康的关键是正确地为身体加油-当您遵循15计划中的我的精益计划时,您可以多吃点东西,少训练以获得瘦身!

沟秤700-350-f375058

放磅秤

我称他们为可悲的一步是有原因的!每隔几周拍摄一次进度照片,这样您就可以实际看到身体的变化。肌肉比脂肪重,所以每天两次在体重秤上看体重,会让您感到自己没有进步,实际上是在砸烂它。不相信我吗?前往我的 Instagram的 并查看我的计划中的人上传的惊人进度照片。我喜欢看到很多人在改变,当他们粉碎它时他们的感受–这就是我这样做的原因!

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您是否正在制定新的健身计划?我们很想听听您的计划-在下面的评论中告诉我们...