如何与您的少年谈论食物

如何与您的少年谈论食物

在我们青少年生活中,越来越多的媒体存在可能意味着他们被置于围绕身体形象和食物的巨大压力之下。苏西·奥尔巴赫(Susie Orbach)向我们建议如何与孩子们进行健康开放的对话。

苏西·奥尔巴赫(Susie Orbach)是英国领先的心理治疗师之一,她还是一名心理分析家,作家,社会评论家,《胖子是女权主义者》等著作的作者。我们请她给我们一些建议,让他们与青少年谈论他们的身体和食物。 

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我们能对十几岁的儿子和女儿说些什么?到处都有肥胖症的讨论,要有避免不良食物,增加体重,多运动,测量卡路里摄入和卡路里消耗以及少吃东西的计划。

这种压力不仅影响孩子,还影响父母。那父母要做什么?妈妈或爸爸如何通过混乱的矛盾信息引导他们的孩子,这些信息破坏了饥饿和满足的基础,将避免食物变成道德运动?

随着饮食失调的流行 打小孩子,儿子或女儿争取独立的愿望通常可以表达为否认父母对他们以简单方式进食的渴望。许多女孩似乎在周末节省了吃饭的时间,在学校午餐和晚餐上跳来跳去,吓到了父母。否则他们坚持吃沙拉,最终因碳水化合物的摄入而暴饮暴食,因为他们的身体在成长,实际上需要更多的食物。 

“青少年对父母的要求是最困难的事情……父母对食物的要求不高。” 

男孩可能需要大量的蛋白质帮助,而对于现代父母来说,这似乎是不平衡的。父母很容易忽略这样一个事实,即孩子需要快速的能量,有时他们需要的食物比成人多,而父母的要求是最困难的事情-理智的建议并没有使他们的嗓子紧缩。但最重要的是,一个围绕食物的父母例子,这并不令人担忧。  

最后一个可能是最困难的,特别是如果父母自己有饮食困难,但是这是一个很好的机会,可以设法控制自己的饮食,并限制在餐桌上讨论好坏食物。最明智的方法是父母对食物的放松和愉悦态度。避免谈论体重,而是温柔地专注于显示饥饿的大小不同,并且真正的食物可以满足我们的饥饿感,并让我们在满足感时停止就很重要。食品行业的做法可能会欺骗我们的味蕾 提升幸福点 这样我们只想继续前进。

如果父母不打架,最简单的方法就是让自己了解这些做法,这些做法使非食品变得非常诱人。并不是为了不吃东西就道德化,而是要指出,尽管它们刺激并满足了饥饿感,但他们渴望更多。他们需要以更有益健康的东西作为后盾,而不会因强烈的糖,盐和脂肪而使味蕾泛滥。 

此类课程的捷径是让孩子们每周有妈妈或爸爸在准备一顿饭。他们学习了将优质食材制成营养食品的技巧,这些食品具有营养作用,而不是令人恐惧或神奇;一起做饭往往会减少青春期的普遍现象:餐桌上的食物冲突。重要的是不要将两者融合在一起。有足够的其他领域来发挥青少年的力量。

“听而不是讲是至关重要和令人放心的。青少年总是越多越少。我们说的越少,他们听的能力就越强。”

但是,如果您担心孩子的进食或不进食该怎么办?挑食是一回事。避免食物,暴饮暴食和呕吐是一个不同的问题,最好尽早解决。聆听您的孩子对自己的饮食所说的话是开始的地方。挑战他们带来的信念,即为什么他们要暴饮暴食或避免食用食物,最好轻触即可。倾听而不是诉说至关重要且令人放心。青少年总是越多越少。我们说的越少,他们越能听。我们听到的越多,就越容易解决令人不安的饮食行为。但是,如果您怀疑已确定避免进食,请致电您的家庭医生或 击败。早期干预会有所帮助。它可以阻止根深蒂固的问题,这对于有关儿童和整个家庭至关重要。

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您是否努力与青少年谈论食物?吃饭时间是否会成为您家中矛盾的根源?或者您对其他父母有建议吗?我们希望听到您的意见。