一盘慢炖锅早餐豆

健康的素食早餐

这是一天中最重要的一餐-因此请确保您的早餐健康。从炒豆腐到烤面包墨西哥豆,请查看我们最喜欢的纯素食早餐创意。

让您的早餐成为健康纯素的早餐很容易。 思慕雪碗 是一个不错的起点,如果您早上没有太多时间,请尝试在前一天晚上做早餐。 隔夜的麦片 可能是一个启示–将它们放在一个罐子里,以便您第二天可以使用它。或者如果是周末,请尝试我们的 早餐豆 敬酒,或 可可& cherry oat bake.

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我们载入了更健康的早餐创意,包括 最喜欢的健康冰沙食谱 and the 最佳健康烤燕麦食谱.

健康的素食早餐

1. 慢炖锅早餐豆

豆类(在这种情况下,是斑豆变种)是蛋白质的极佳来源,使其成为早餐的明智之选。快速将洋葱,大蒜,醋,豆类和帕萨特一起炒熟,然后将整批食物倒入您的慢炖锅中,使其起泡5个小时。结果?精美而浓郁 慢炖锅早餐豆,非常适合顶上吐司。

2. 豆腐争夺战

有没有想过用鸡蛋换成豆腐泥?我们受欢迎 豆腐争夺战 食谱看起来像是真正的交易,并以大蒜,姜黄,小茴香和烟熏辣椒粉调味。这种高蛋白早餐最好搭配烤黑麦面包,香菜撒在上面。

3. 墨西哥豆和牛油果吐司

我们最喜欢的五星级酒店 墨西哥豆和牛油果吐司 食谱在30分钟内摆在桌上。孜然和薯片增加了温暖的味道,黑豆与切成薄片的鳄梨非常搭配。不要忘记柠檬汁,它将把这道菜带到另一个层次。

4. 豆蔻&桃藜麦粥

令您的早晨更加兴奋 小豆蔻&桃藜麦粥。藜麦可带来质感和蛋白质增强效果,此外还使用纯素食杏仁奶。新鲜的桃子和枫糖浆可口。

5. 三粒粥

早餐最喜欢的另一个即兴演奏 三粒粥 食谱要求烤麦片,法术和大麦片。这是开始一天的健康方法。为什么不做一大堆干配料呢?他们将在密闭的容器中保存六个月。

6. 橙色和薄荷沙拉

喜欢轻盈的东西吗?选择一个令人兴奋的 橙色和薄荷沙拉,仅用四种成分制成。分割橘子,添加日期和切碎的薄荷花了15分钟,然后搅入少许玫瑰糖浆(或玫瑰水,如果更容易的话)。撒在更多的薄荷叶上食用。

7. 嘉&杏仁过夜燕麦

用有益健康的一碗来开始您的一天 嘉&杏仁过夜燕麦由富含蛋白质的正大种子和大燕麦制成,可缓慢释放能量。覆盆子碎可增加甜度和色泽,我们已经使用杏仁酸奶和牛奶来制作纯素食主义者的食谱。

8. 花生酱过夜燕麦

这些是我们最喜欢的预煮早餐之一 花生酱过夜燕麦 将PB的乳脂感和覆盆子的浓烈风味融合在一起。这非常适合工作-前一天晚上将所有成分混合在一个广口瓶中,然后在第二天早晨将其放入您的书包中。

9. 可可& cherry oat bake

是蛋糕吗?是格兰诺拉麦片吗?谁在乎什么时候尝起来这么好!不要被欺骗–这 可可cherry oat bake 实际上,这是一种健康的选择,因为其中塞满了可可豆粒,正大种子,榛子,麦片粥和樱桃干。美味配椰子酸奶。

10. 夏季粥

是的你可以 夏天吃稀饭!使用杏仁牛奶使其更轻,并在倒入燕麦之前,先用蓝莓和枫糖浆将牛奶冲泡,使其颜色变色。上面放石榴籽,混合种子和切好的猕猴桃。

11. 阿萨伊碗

五分钟就可以做到这一点 阿萨伊碗,一个水果味的早餐冰沙碗,用当季的水果制成。成熟的香蕉,冷冻的(或新鲜的,如果是夏天的话)浆果和菠萝块效果很好。

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