让您的早餐成为健康纯素的早餐很容易。 思慕雪碗 是一个不错的起点，如果您早上没有太多时间，请尝试在前一天晚上做早餐。 隔夜的麦片 可能是一个启示–将它们放在一个罐子里，以便您第二天可以使用它。或者如果是周末，请尝试我们的 早餐豆 敬酒，或 可可& cherry oat bake.
我们载入了更健康的早餐创意，包括 最喜欢的健康冰沙食谱 and the 最佳健康烤燕麦食谱.
健康的素食早餐
1. 慢炖锅早餐豆
豆类（在这种情况下，是斑豆变种）是蛋白质的极佳来源，使其成为早餐的明智之选。快速将洋葱，大蒜，醋，豆类和帕萨特一起炒熟，然后将整批食物倒入您的慢炖锅中，使其起泡5个小时。结果？精美而浓郁 慢炖锅早餐豆，非常适合顶上吐司。
2. 豆腐争夺战
有没有想过用鸡蛋换成豆腐泥？我们受欢迎 豆腐争夺战 食谱看起来像是真正的交易，并以大蒜，姜黄，小茴香和烟熏辣椒粉调味。这种高蛋白早餐最好搭配烤黑麦面包，香菜撒在上面。
3. 墨西哥豆和牛油果吐司
我们最喜欢的五星级酒店 墨西哥豆和牛油果吐司 食谱在30分钟内摆在桌上。孜然和薯片增加了温暖的味道，黑豆与切成薄片的鳄梨非常搭配。不要忘记柠檬汁，它将把这道菜带到另一个层次。
4. 豆蔻&桃藜麦粥
令您的早晨更加兴奋 小豆蔻&桃藜麦粥。藜麦可带来质感和蛋白质增强效果，此外还使用纯素食杏仁奶。新鲜的桃子和枫糖浆可口。
5. 三粒粥
早餐最喜欢的另一个即兴演奏 三粒粥 食谱要求烤麦片，法术和大麦片。这是开始一天的健康方法。为什么不做一大堆干配料呢？他们将在密闭的容器中保存六个月。
6. 橙色和薄荷沙拉
喜欢轻盈的东西吗？选择一个令人兴奋的 橙色和薄荷沙拉，仅用四种成分制成。分割橘子，添加日期和切碎的薄荷花了15分钟，然后搅入少许玫瑰糖浆（或玫瑰水，如果更容易的话）。撒在更多的薄荷叶上食用。
7. 嘉&杏仁过夜燕麦
用有益健康的一碗来开始您的一天 嘉&杏仁过夜燕麦由富含蛋白质的正大种子和大燕麦制成，可缓慢释放能量。覆盆子碎可增加甜度和色泽，我们已经使用杏仁酸奶和牛奶来制作纯素食主义者的食谱。
8. 花生酱过夜燕麦
这些是我们最喜欢的预煮早餐之一 花生酱过夜燕麦 将PB的乳脂感和覆盆子的浓烈风味融合在一起。这非常适合工作-前一天晚上将所有成分混合在一个广口瓶中，然后在第二天早晨将其放入您的书包中。
9. 可可& cherry oat bake
是蛋糕吗？是格兰诺拉麦片吗？谁在乎什么时候尝起来这么好！不要被欺骗–这 可可cherry oat bake 实际上，这是一种健康的选择，因为其中塞满了可可豆粒，正大种子，榛子，麦片粥和樱桃干。美味配椰子酸奶。
10. 夏季粥
是的你可以 夏天吃稀饭！使用杏仁牛奶使其更轻，并在倒入燕麦之前，先用蓝莓和枫糖浆将牛奶冲泡，使其颜色变色。上面放石榴籽，混合种子和切好的猕猴桃。
11. 阿萨伊碗
五分钟就可以做到这一点 阿萨伊碗，一个水果味的早餐冰沙碗，用当季的水果制成。成熟的香蕉，冷冻的（或新鲜的，如果是夏天的话）浆果和菠萝块效果很好。
