确保您的孩子吃饱了健康的零食，以美味的食物在学校度过一整天， 零食 并包裹起来，有助于他们保持警觉和专注。这些令人满意的点心很容易制作，对午餐盒友好，并使用孩子们会喜欢的经典风味组合。我们的食谱可包装，可零食并富含营养成分-因此，无论您是寻找一些简单的零食来增加学校午餐，还是获得有益健康的便当餐的灵感，我们都有一些好主意供您尝试！
想要更多 健康午餐的灵感 ？ 学习 如何包装健康的午餐 并通过我们易于遵循的指南获取有关糖，盐和份量的更多建议。您也可以找到 更多神话般的孩子们的食谱 在我们的每一个场合 家庭中心 .
1.超级简单的包裹和三明治
我们的快速健康 鸡& avocado rolls 是小便当盒的理想选择，并且总共使用了六种成分。磨碎的胡萝卜提供β-胡萝卜素，有益于健康的眼睛，奶油鳄梨片可为这款超级简单的午餐增添质感和优质脂肪。对于小蔬菜，请尝试我们的 胡萝卜& hummus roll-ups。如果您的孩子不是粉丝，可以将胡椒火箭换成菠菜。最后，迷你杀手会喜欢这些 星状书呆子 与红色香蒜酱和奶油芝士。
更健康的三明治选择…
胡萝卜& raisin sandwiches
绿色俱乐部三明治
2.满意的沙拉
让我们 BLT面食沙拉 只需少量配料，包括有趣的意大利面弓，光滑的奶油沙司和脆皮的培根皮，适合那些喜欢自己的沙拉，但又能提供健康的碳水化合物，蛋白质和蔬菜的沙拉。对于素食主义者，请尝试 料理鼠王》意大利面沙拉 每天五分之五的蛋白质包装，每份蛋白质含13克蛋白质。
更健康的沙拉食谱…
3.可爱的剩菜剩饭
如果您时间紧张，可以通过在孩子的饭盒里放一些美味的剩菜来减轻压力，这是节省时间和金钱的简便方法！可以将它们冷藏或加热，然后装在绝缘的容器中。轻松尝试 菠菜，番薯& 小扁豆Dahl 要么 意大利面 可以提供健康剂量的蛋白质，钙和纤维-如果您的孩子更喜欢温和的口味，只需不加入辣椒粉即可！
您可能会惊讶地发现，对某些食物进行烹饪和重新加热实际上可以使它们变得更加有益！例如，冷却某些食物，例如 土豆 和 大米实际上增加了其抗淀粉含量，一种支持有益肠道细菌的纤维。
更可爱的剩菜……
奶油小扁豆& veggie curry
壁球& pesto pasta
4.更多的迷你叮咬
![迷你奶酪和菠菜菜肉馅煎蛋饼放在托盘中]( "迷你奶酪和菠菜菜肉馅煎蛋饼放在托盘中")
健康的零食很难得到。如果您想找到有益于健康的选择来充实孩子的午餐，请尝试以下迷你奇迹。一切都是微型的，包括我们的易吃品 菠菜&奶酪芝士蛋糕。这些富含蛋白质的小煎蛋卷是为午餐盒或学校放学后的零食准备的。
添加一个 果味松饼 仍然是一种营养丰富的甜点，其中富含纤维，抗氧化剂和蛋白质。找到健康的水果零食可能很棘手，所以为什么不尝试 冷冻水果 锅中补充维生素C？扔掉串子，用冷冻的葡萄，芒果，甜瓜，草莓和孩子喜欢的其他水果装满食物储藏容器。他们会在午餐时间解冻，但仍会保持新鲜和冷藏。
更健康的灵感……
5.滋补
更健康的蘸水……
柠檬& coriander hummus
鹰嘴豆& red pepper dip
胡椒&核桃鹰嘴豆泥配蔬菜蘸酱
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本文的最新评论由2020年9月7日 特蕾西·雷（Tracey Raye） .
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