消化健康食谱和技巧

探索有益于健康的消化系统和肠道的食谱和技巧,从益生菌和发酵食品到低FODMAP饮食如何帮助缓解IBS症状。

什么是益生菌,它们做什么?

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发现益生菌和益生元的好处,最好的食物,饮料和补品,以及如何增强有益的肠道细菌来促进健康的消化系统。
什么是益生菌,它们做什么?

饮食如何影响肠道健康?


了解健康的肠道细菌如何影响整体健康,消化健康的最佳食品,以及抗生素,糖和压力如何影响微生物组。
饮食如何影响肠道健康?

吃什么可以更好地消化


消化系统的健康从根本上与您的健康息息相关。通过我们的终极配方为您的身体提供帮助。
吃什么可以更好地消化

吃IBS


肠易激综合症是常见的消化系统不适。营养治疗师克里·托伦斯(Kerry Torrens)为患者提供完美的早餐,并解释了一些关键成分如何帮助您……
吃IBS

什么是低FODMAP饮食?


您是否曾经腹胀或腹痛?您知道某些碳水化合物可能导致您的不适吗?营养师Emer Delaney解释了FODMAP偏低的饮食以及它如何提供帮助。
什么是低FODMAP饮食

我们的FODMAP低食谱集


这些令人鼓舞的低FODMAP食谱为IBS患者提供诱人的美食。
我们的FODMAP低食谱集

我们对肠道友好的食谱系列


我们精选的食谱可助您消化。除非出于健康原因而遵循特定的饮食习惯,否则这些成分将促进消化系统的健康和功能。
我们对肠道友好的食谱系列

如何避免消化不良


丰富的食物,深夜和压力都对我们的消化系统造成了破坏。营养治疗师克里·托伦斯(Kerry Torrens)为您提供有益于肠道的建议...
如何避免消化不良

怎样才能使皮肤好吃-消化 


低脂饮食,营养缺乏和益生菌含量低都会对我们的皮肤产生负面影响。营养治疗师伊恩·马伯(Ian Marber)解释了如何照顾我们的消化系统可以如何帮助您...
怎样才能使皮肤好吃-消化

聚焦高纤维饮食


为什么纤维很重要?营养学家乔·莱文(Jo Lewin)解释了增加摄入量如何对健康产生积极影响,并提供了宝贵的秘诀和最佳的高纤维食谱,以确保您获得每日剂量。
聚焦高纤维饮食

您需要了解的有关食物中毒的所有信息


您需要了解的有关食物中毒的所有信息,包括常见的原因和症状,如何避免食物中毒以及有关食品安全神话的现实。
您需要了解的有关食物中毒的所有信息

促进消化的成分

开菲尔的健康益处


什么是开菲尔,它是如何制成的,而且健康吗? Jo Lewin解释了这种发酵饮料的好处,以及为什么它是益生菌和钙的良好来源。
开菲尔的健康益处

味o的健康益处


这种由发酵大豆制成的富含蛋白质的糊状物是亚洲美食的主食。营养学家乔·莱文(Jo Lewin)解释了使味o成为健康成分的原因以及如何在烹饪中使用它。
味o的健康益处

发酵

发酵对健康的好处

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数百年来,发酵在整个文化中广为流行,作为提供“有益”细菌的提供者,这已经成为一种时尚的卷土重来,有助于健康的消化系统。想知道大惊小怪吗?营养学家乔·莱温(Jo Lewin)让我们感到失望。
发酵对健康的好处