腊肠和火箭奶酪酥蛋art

五成分家庭餐

尝试烹饪我们轻松的五成分晚餐,以养家糊口。他们不仅可以节省您在厨房的时间,还可以减少每周商店的成本。

制作这10道美味的家庭晚餐仅需五种食材或更少的食物。避免大量的食谱说明,并放弃复杂的烹饪方法。这些简单的食谱在这里为您节省了周三用餐争夺的压力。使用巧妙的切角技术和现成的食材,您可以制作饱满色彩和风味的速食。

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来自意大利的灵感 泡芙披萨t 合二为一 培根& pea risotto,我们有大量的电源可以利用橱柜救星。看看我们的 家庭餐食谱集 为孩子和大人们所喜爱的晚餐。

1.熏黑的三文鱼三明治

法加它(Fajitas)是一顿理想的速食食品。您可以用不到15分钟的时间养活一个四口之家 熏黑三文鱼三明治。只需抓取一个包含玉米饼和香料混合物的工具包,油炸三文鱼,然后将其与鳄梨泥,莎莎酱和少许生姜石灰一起食用即可。孩子们将喜欢组装自己的晚餐,并选择自己喜欢的浇头。对于素食版本,请尝试将鲑鱼与大块的地瓜和新鲜的胡椒混合在一起。

2. 火腿&意大利乳清干酪披萨

让孩子们以他们的披萨为基础,发挥创意,尝试一场假冒的意大利盛宴。我们的 火腿& ricotta pizza 使奶酪的乳脂感与香蒜酱细雨相配,从而of废。您可能还想浏览我们的 5个简单的比萨馅料创意 忙碌的一天后,您可以在几分钟内将它们融合在一起,以获得充满活力的变化。

3.芦笋& meatball orzo

通过简单的方式来感受春天 芦笋& meatball orzo dish –令人印象深刻但轻松自如的盛宴。这个家庭可以帮助自己,可能会回来几秒钟。这道菜可以在30分钟内铺好盘子,因此非常适合时间短的客人。为了健康,请尝试 豌豆奶油意面& asparagus 您可以在五分钟内准备好。

4. Piri-piri鸡皮塔饼

我们喜欢这些 容易的皮塔饼口袋 塞满了鸡肉和松脆的凉拌卷心菜。您可以根据孩子是否可以加热来调低香料的含量或将其调低一个档次。得到正确的加料,这肯定会成为牢固的家庭最爱。尝试以简单的四成分食用 菠菜& halloumi salad 和我们的 五香的薯角.

5.土耳其麻花派

买一包fil丝糕点并将其卷起来,里面装满浓郁的意大利乳清干酪,各种蔬菜和烤火鸡-结果很漂亮 土耳其麻花馅饼。看起来如此令人印象深刻的主要部件看似简单,无论您相信与否,它的热量都很低。烤至金黄色,然后用我们的 切碎的绿色沙拉 或浓又黄油 大蒜绿.

6.壁球& coconut curry

轻松添加一倍的营养蔬菜 壁球& coconut curry。用厚厚的红辣椒和商店购买的咖喱酱搅打家庭大小的这种奶油甜食,然后在下周忙碌时将其冷冻。谁能抵挡一小撮热咖喱与温暖的na头面包和蓬松的香辣米饭的搭配?当然不是我们,我们预计您的家人也不会。

7.黄油豆& chorizo stew

炖菜和砂锅菜总是在家庭餐桌上很好地放下,特别是在寒冷的月份,而我们 奶油豆& chorizo stew 也不例外。香肠的细微热量和香料以及大量的赫比香蒜酱为这道菜增添了风味。通过搅拌这种西班牙风味的美食,在20分钟内从无炖变成满意。

8.南瓜油炸玉米粉饼

这些素食让您的平日晚餐有墨西哥节日的感觉 胡桃南瓜油炸玉米粉饼。每个人都会喜欢包裹在酥脆的金黄色玉米饼中的壁球和脆皮羊乳酪的组合。除了易于制作外,这是一种低热量的晚餐,我们保证将满足食草动物和食肉者。

9.照烧猪肉丸

总共需要四种原料 照烧猪肉丸子 再换一个低热量的晚餐只需不到15分钟的时间即可完成,并使用现成的照烧酱调味,带来更多的甜味和咸味,再加上松脆的白菜,从而获得质感和新鲜感。我们从不拒绝面条,尤其是当它们可以如此迅速地进入我们的肚子时。

10.山羊奶酪,豌豆& bean frittata

我们的 山羊奶酪,豌豆& bean frittata 是一个简单的素食主义者的胜利。使用冷冻蔬菜意味着这个食谱在口袋里也很容易,并且没有浪费。有什么能比吃20分钟的晚餐更好呢?当然,其中一个带有起泡的柔软,温暖的奶酪。搭配大块硬皮面包一起享受舒适的乡村家庭用餐。

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