汤食谱

五香胡萝卜& lentil soup

一种美味，辛辣的混合物，里面装满了铁，并且脂肪含量低，可以食用。它可以在半小时内准备就绪，也可以用慢炖锅制成

南瓜汤

当您需要一点舒适感时，可以将这种简单的南瓜汤搅拌成晚宴的开胃菜或便餐，它具有可爱的丝滑质感

蘑菇soup

这款令人愉悦的蘑菇汤配方由奶油，洋葱和大蒜制成，可充分利用蘑菇。午餐或以硬皮面包作为开胃菜

健康蘑菇汤

用珍珠大麦做这道丰盛的蘑菇汤，作为馅料和健康的午餐或晚餐。与一小撮酸奶油和硬皮面包一起食用

扁豆汤

享受这种带有红扁豆，胡萝卜和韭菜的素食汤。它的卡路里和脂肪含量低，每天可以提供五分之三的脂肪 

花椰菜汤

将这种令人放松的奶油花椰菜汤放在一起吃午餐或晚餐。配上欧芹和硬皮面包，非常完美

苹果酒&洋葱奶酪汤& apple toasts

制作汤姆·克里奇（Tom Kerridge）的法式洋葱汤。使用冰箱中的任何奶酪做吐司-脆的山羊奶酪很有效

蘑菇& potato soup

牛肝菌蘑菇为这款健康汤增添了真正的鲜味。将其倒入烧瓶中以享用低热量的午餐，您可以上班

西葫芦，韭菜& goat’s cheese soup

这种超级健康的素食汤热量低，味十足。它每天吃五分之三，再加上叶酸，纤维，维生素C和铁

南瓜南瓜汤& crème fraîche

从寒冷来到温暖的秋季汤碗

卡伦石龙子

将黑线鳕，土豆，牛奶，洋葱和欧芹煮熟，制成汤汁。搭配硬皮面包一起享用午餐或晚餐

牛尾汤

忘了罐装汤–这种自制的牛尾汤味道鲜美。食谱需要花费更多的精力，但是如果您可以节省时间，那是值得的

韭菜，培根& potato soup

这种汤在冰箱中保存良好，容易冷冻

蕃茄汤

要制作最美味的番茄汤，您要等到9月左右西红柿成熟至多汁为止

通心粉厚肉酱汤

这顿健康，充实的午餐可提供来自瘦牛排碎和全麦面食的蛋白质和碳水化合物的良好平衡，是帮助运动后恢复肌肉的理想之选

胡萝卜& coriander soup

每个人都喜欢这种超级健康的汤，非常适合简单的晚餐

丰盛的意大利面汤

用一包意大利式饺子做一些不同的事情。这种馅汤富含纤维和蔬菜，而且脂肪含量低。完美的午餐或晚餐

花椰菜汤配香肠和大蒜面包丁

没时间的时候，煮一下这种花椰菜速食汤，吃一顿清淡可口的饭。上面放有脆皮的香肠，欧芹和烤面包片

西兰花& stilton soup

光滑，混合的蔬菜汤和蓝纹奶酪，既可以作为晚餐聚会的开胃菜，也可以作为一顿美餐

花椰菜奶酪汤

融合到光滑和奶油汤中，在这个令人放松的经典食品上大放异彩

甘薯& lentil soup

自制汤既令人满意又易于制作，是一种很棒的晚餐或上班午餐。

素食拉面

只需25分钟，您就可以在纯素食拉面中度过一顿美味的三餐。干蘑菇和味mis酱给汤增添鲜味

冬季蔬菜& lentil soup

当外面很冷时，请给自己喝一顿健康的自制蔬菜汤，里面含有增强免疫力的维生素C和每天5天的四餐

鸡& sweetcorn soup

从剩余的烧烤晚餐中制成汤料，以制作这种鸡肉和甜玉米汤。骨汤添加了重要的矿物质，并且脂肪和热量低